〇〇が少ないととんでもないことに？？？

こんにちは

今日は睡眠についてです

夜遅くまで起きている

そんな方ぜひ

この記事を読んでください

この記事を読まず

実践しなければあなたは

毎日少しずつハゲて

手遅れになるかもしれません

ですが、

この記事を最後まで読み

実践することであなたは

ハゲの進行を抑え

髪が増え周りから「生えた？」

と言わせることができるでしょう

それでは

今日お伝えする内容は

睡眠についてです

睡眠をしっかりとることで

ストレスがなくなり

成長ホルモンが分泌され

髪の促進となります

結果

髪の成長に繋がります

それでは具体的に

説明します

睡眠はストレスを

減らす効果があります。

睡眠は、

一日に受けた刺激を脳が整理し、

記憶に定着させ

いらない情報を捨てます

そうでなければ、

脳みそが疲れてしまいます。

睡眠をとらない生活が続くと

脳に多大なストレスを与えてしまいます。

精神的に不安定になり、

抜け毛の要因になります。

また

睡眠は一日に６時間あると

良いといわれています。

これに加えて「成長ホルモン」を

意識する必要があります。

成長ホルモンは、

人間の成長を促し

新しい細胞を作るホルモンです。

成長ホルモンが増える時間帯は、

睡眠に入ってから一時間後です。

また

夜の１０時から１時にかけて、

成長ホルモンが分泌されるといわれています。

夜の１０時には睡眠に入って

一時間後を迎えていると

ベストだということです。

この理屈からいうと、

９時には睡眠に

入っている必要があります。

抜け毛のリスクを

減らすためにも、

規則正しく良質な睡眠を

取るようにしましょう。

しかし

仕事をしている方は

難しいと思います

なのでそんな方は

• 一日６時間は寝る
• 遅い時間まで起きない

この２つができればバッチリです

今日僕がお伝えした内容を

実践することであなたは

睡眠からしっかり

成長ホルモンが分泌され

毎日の睡眠が

髪の促進になります

そして

ハゲの進行を防ぐことができます

小さなことですが

毎日の積み重ねが大切です

今日から実践していきましょう

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